電腦族該怎么保護眼睛

　　現(xiàn)在不用管是業(yè)余活動，還是平時上班，都需要對著電腦。久而久之就會導致視力下降，或者是怕光，眼痛的情況發(fā)生。那么電腦族如何保護眼睛？小編為大家簡單介紹一下。

　　1、要間接休息，最好是可以離開座位，眺望遠方，大約持續(xù)數(shù)十秒，稍微的休息，這樣就可以達到護眼目的。

　　2、適當?shù)淖鲅矍蜻\動，如果坐在電腦前一小時了，就可以試著做一些眼球運動，可以向上望然后呼一口氣，再把實現(xiàn)集中再呼一口氣，這樣運動幾次，然后再向下面向左右進行。

　　3、眨眼睛，眨眼睛可以讓眼睛分泌淚水，這樣就可以保持眼睛的濕潤，對于佩戴隱形眼睛的上班族來說是非常重要的。

　　4、吃一些健康食品，某些健康食品對于眼睛也是有幫助的.，比如紅蘿卜，檸檬，藍莓，果仁，肝臟等等。

　　5、保持良好的工作姿勢，讓眼睛平視或者是向下注視電腦屏幕，這樣可以使頸部的肌肉得到放松。并且可以使眼睛暴露在空氣中的面積減小到最低。

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