上班族一周五天減脂餐

　　上班族每天都要為吃什么而煩惱，吃太多的'外賣容易發(fā)胖，那么就自己做一些簡單的減脂餐吧。下面就和CN人才網(wǎng)小編一起來看看上班族一周五天減脂餐都有哪些吧。

　　Day 1

　　青菜胡蘿卜香菇豆腐干西芹+小黃魚+紅薯

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　　Day 2

　　菠菜青豆玉米胡蘿卜香菇+大蝦+雜糧飯

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　　Day 3

　　西蘭花胡蘿卜黑木耳香菇豆腐干+煎三文魚+南瓜雜糧飯

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　　Day 4

　　秋葵胡蘿卜青豆香菇+牛肉鵪鶉蛋+紫薯

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　　Day 5

　　西葫蘆胡蘿卜黑木耳番茄毛豆+煎雞胸+土豆

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　　Day 6

　　牛肉雜蔬(土豆青豆胡蘿卜香菇)燜雜糧飯+蘆筍

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　　Day 7

　　蘆筍炒三文魚+蘑菇胡蘿卜黑木耳豆腐干+藜麥飯

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