立冬養(yǎng)生：立冬別忘吃餃子 今起應適當增加睡眠時間

　　今天是二十四節(jié)氣中的“立冬”節(jié)氣，民間把這一天作為冬季的開始。昨天開始，一股冷空氣開始影響我市，今明溫度持續(xù)降低，最低氣溫僅有3℃，早晨有輕霜凍。距離供暖還有一段時間，市民要保暖加衣，防止感冒。

　　最近幾天，與 10月“陽春”般的天氣不同，進入11月后，在兩股冷空氣作用下，天氣迅速涼了下來。尤其是這兩天的早晨，最低3℃的氣溫，很多人出門會糾結要不要穿羽絨服了，濃濃的涼意已讓人預先感受到了“冬天”的氣息。

　　今天的 20時 7分將迎來“立冬”節(jié)氣，農歷上的“立冬”并不是氣象學上冬季的開始，真正意義上的冬季是以連續(xù)5天氣溫低于10℃為標準。氣象資料顯示，立冬之后，冷空氣活動開始頻繁，每次冷空氣到來都會出現(xiàn)一次明顯的降溫、大風和雨雪天氣，而后又轉晴，并逐漸轉暖回升，形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天氣變化。

　　在6日一場冷空氣過后，我市的溫度下降明顯，昨天、今天早晨的最低溫度僅有3℃，最高溫度在13℃左右。明天8日開始，溫度會有小幅回升，最低氣溫回升至6℃。9日低溫降低，高溫升高，最高會達到17℃。最低溫出現(xiàn)在下周三，最低氣溫會跌至1℃。根據(jù)近段天氣情況來看，冷空氣頻繁，我市沒有降水過程。

　　立冬時節(jié)正處在秋冬交替時期，此時節(jié)陽氣潛藏，陰氣盛極，人們起居作息也要作相應調整，應適當增加睡眠時間。這樣的氣候條件，專家建議，均衡飲食結構，加強體育鍛煉，提高抗病能力;患有心腦血管疾病的人要提高防范意識，天冷時應盡量減少晨練，外出時一定要隨身攜帶急救藥物。

　　此外，立冬這天，按照德州人的`習俗要吃餃子，許多家庭要忙著包餃子。餃子是來源于“交子之時”的說法，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。在過去，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要好好休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語說“立冬補冬，補嘴空”，所以就留下了立冬吃餃子的習俗。

　　今天多云，早晨有輕霜凍，東北風轉東南風3～4級，最低氣溫3℃，最高氣溫13℃。

　　8日，多云，南風3～4級，最低氣溫6℃，最高氣溫14℃。

　　9日，多云轉晴，西南風3～4級，最低氣溫3℃，最高氣溫17℃。

　　10日，晴間多云，西南風3～4級，最低氣溫6℃，最高氣溫18℃。

　　11日，晴間多云，西南風轉北風 3～4級，最低氣溫7℃，最高氣溫12℃。

　　12日，晴轉多云，北風3～4級，最低氣溫1℃，最高氣溫13℃。

　　13日，多云轉晴，西風3～4級，最低氣溫5℃，最高氣溫17℃。http://krishna123.com/

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