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      -數九從什么時候開始

      時間:2021-01-31 13:09:26 其他節(jié)日 我要投稿

      2016-2017年數九從什么時候開始

        數九天從什么時候開始嗎?下面是小編給大家整理提供的相關內容,快來隨小編看看吧。

        2016-2017年數九從什么時候開始

        2016-2017進九時間表

        數九是從冬至日開始的,不過數九是中國農歷的說法,而且數九延續(xù)時間長,所以有兩種情況,若是指占據公元2017年上半年時間較長的數九是從什么時候開始的話,那就是2016年12月21日,農歷十一月廿三開始,若是指公元2017年下半年的數九是從什么時候開始的話,那就是2017年12月22日,農歷十月初五開始。

        一九,萬葉枯萎,鴻雁南飛:

        “一九”:2016年12月21日——2016年12月29日

        二九,單衣覺寒,群鳥夜投高宿,鯉魚游入深潭

        “二九”:2016年12月30日——2017年1月7日

        三九,朔風凜冽,荒原地凍,水面結冰猶如冰橋

        “三九”:2017年1月8日——2017年1月16日

        四九,參星半夜落下,辰星早上升起

        “四九”:2017年1月17日——2017年1月25日

        五九,白日漸長,太陽未時之后可照進堂屋

        “五九”:2017年1月26日——2017年2月3日

        六九,春風拂面,百草萌動,單衣即可出門

        “六九”:2017年2月4日——2017年2月12日

        七九,黃河冰水各半,鯉魚游向灘頭,喜鵲筑巢,鴻雁歸來

        “七九”:2017年2月13日——2017年2月21日

        八九,草木生長,陽氣遍地,正是種谷深耕之時

        八九:2017年2月22日——2017年3月2日

        九九,耬車播種,玉苗叢生,正是農家歡樂之時

        九九:2017年3月3日——2017年3月11日

        數九天如何飲食

        吃高能量食物,每周吃幾次藜麥

        冬天氣溫低,我們的人體為了御寒會消耗更多的能量。國家三級營養(yǎng)師、寧波市糖尿病防治指導中心首席營養(yǎng)師劉佳寧建議,為了保持能量平衡,現(xiàn)在這個季節(jié),大家可以選擇一些高能量的食物,“在這里,大家一定要避免誤區(qū):高能量食物不是指高熱量食物,而是指富含優(yōu)質脂肪、蛋白質、碳水化合物的`食物。”

        哪些食物富含優(yōu)質脂肪、蛋白質、碳水化合物?劉佳寧舉例,富含優(yōu)質脂肪的食物:堅果,包括瓜子、花生、杏仁等,在早上吃,不要超過25克;深海魚蝦,比如三文魚;做菜可以選擇茶籽油、葵花籽油等。富含優(yōu)質蛋白質的食物:羊肉;深海魚蝦;雞蛋等。富含優(yōu)質碳水化合物的食物:新鮮蔬菜瓜果、藜麥等。

        在以上這些食物中,大家可能對藜麥不太熟悉。據劉佳寧介紹,藜麥的做法可以跟米飯一樣,一個星期中可以有幾餐用藜麥代替米飯。藜麥的膳食纖維非常豐富,作為植物,蛋白質含量可以和牛肉相媲美,而升糖指數比大米要低。

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