女人小暑節(jié)氣吃什么好

　　在小暑以后天氣很熱，你知道女人小暑節(jié)氣吃什么好嗎?隨著天氣的溫度升高，人們更需要新陳代謝，最好吃一些清淡的食物，小編就來介紹女人小暑節(jié)氣吃什么好。

　　究竟女人小暑節(jié)氣吃什么好呢?

　　1.多飲茶，研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

　　2.多吃粥，在小暑節(jié)氣，人的`腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，小暑喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

　　3.多吃青菜，小暑天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

　　4.多吃瓜果，瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。這些都是女人小暑節(jié)氣吃什么好的選擇。

　　由上可知，在小暑節(jié)氣，腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠，重者還會中暑，所以女人小暑節(jié)氣吃什么好都選擇一些不油膩的食物。

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