京娘湖七步溝旅游攻略
京娘湖是邯鄲市的著名風(fēng)景區(qū)，下面就是小編為您收集整理的京娘湖七步溝旅游攻略的相關(guān)文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯(cuò)的話可以分享給更多小伙伴哦！
京娘湖七步溝旅游攻略
景區(qū)介紹：
武安京娘湖風(fēng)景區(qū)因因宋太祖趙匡胤千里送京娘的故事發(fā)生在這一帶，故得此名。它武安西北部，距武安城30公里，亦稱口上庫。景區(qū)內(nèi)層巒疊嶂、群峰競秀、湖水蕩漾、林木茂盛，加上古跡名勝與神話傳說，形成了具有詩情畫意的旅游勝地。
京娘湖風(fēng)景區(qū)包括高峽平湖、仙靈峽、宋祖峽、京娘峽、怒獅昂首、神龜探頭、雄鷹傲視、屯山積糧、神女舍粟、疊橋戲月、駝峰竟秀、妝寒潭遺恨、云崖寄志、古巖飄綿、青峰開屏、危巖藏經(jīng)等18景。
旅游攻略：
第一天：早上出發(fā)赴京娘湖游覽，午餐后乘游船游雙虹映月、滴翠潭、宋祖峽，在碧波蕩漾的湖水上盡情暢游(約40分)。后走水上棧道游百丈崖瀑布，登通天道赴山里人家，觀鳥藝表演，晚餐后免費(fèi)觀賞文藝表演。
宿：景區(qū)
第二天：早餐后乘船從凌波渡碼頭踏上天然花園---貞義島，經(jīng)水上棧道游老虎洞、落九天瀑布、神龜探海、鵲橋、一線天、青蛙巖，赴京娘祠參拜貞潔烈女后觀賞地方戲曲表演以及花果山獼猴表演。午餐后返回太原，結(jié)束愉快旅程。
門票價(jià)格：
60元/人
開放時(shí)間：
8：00—19：00
最佳游覽時(shí)間：
秋季
到達(dá)方式：
旅游旺季每天都有從市內(nèi)發(fā)往景區(qū)里的旅游專線車和小公共。游1路、游2路、游3路、游4路以及17路、60路旅游公交車。
如果是自備車的話，從京深高速公路邯鄲北口下，穿過市區(qū)沿309國道西行過武安市至沙洺，沿平涉公路向西北過活水鄉(xiāng)即可到達(dá)。
可以購買的禮品：
武安西山椒、武安核桃、武安小米、武安柴雞蛋等。
京娘湖七步溝旅游注意事項(xiàng)
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強(qiáng)埋頭猛走，這樣會(huì)大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達(dá)。如果和好多人一起徒步，最好找一個(gè)和自己速 度差不多的同伴同行。
2、科學(xué)地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時(shí)候最好堅(jiān)持走若干個(gè)小時(shí)，而不要計(jì)劃一定要走多遠(yuǎn)，通過這樣的幾次摸底，對(duì)自己的能力有所了解之后，再適當(dāng)增加徒步穿越的強(qiáng)度。
3、不要只顧低頭走路，而錯(cuò)過了周圍的風(fēng)景：在戶外徒步，強(qiáng)身健體只是其中一個(gè)目的，不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走，大強(qiáng) 度的體力付出，有時(shí)候會(huì)得不償失。記住戶外徒步的時(shí)候，最恰當(dāng)?shù)乃俣仁悄軌蚓S持自己走一整天的速度。
4、學(xué)會(huì)休息的步法：對(duì)于走路，每個(gè)人都有一套自己的辦法，在徒步的時(shí)候，應(yīng)該用一個(gè)自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。
5、徒步的時(shí)候要“多吃多喝”：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計(jì)路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的`頻度，徒步的時(shí)候，人體的熱量損失大，為了補(bǔ)充體力，需要及時(shí)補(bǔ)充水和食物。在爬大坡之前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧�。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。
6、在徒步的過程中要注意科學(xué)地休息：一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據(jù)自己的情況衡量加減。
7、腳泡的產(chǎn)生是由于腳底汗?jié)?表皮軟化,足掌長時(shí)間著力和摩擦,促使局部組織液滲出而形成;常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻,以及旅 游者缺乏鍛煉等因素有關(guān)。
8、徒步主要靠的就是雙腳，首先起步宜緩，以使自己的身體逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀況。否則會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈及無力等問題。
9、大步健行，所謂大步健行就是在平路及登緩坡時(shí)盡量用大步，即比平常的步幅大些，這是科學(xué)的步行方法，因?yàn)檫@樣在等距離里減少了雙腳的擺動(dòng)，其用功就相對(duì)減少而達(dá)到節(jié)省體力的作用，開始是有些不習(xí)慣，堅(jiān)持就會(huì)適應(yīng)。
10、精力集中，說話嘻戲等不僅消耗體能，同時(shí)還會(huì)分散注意力。因此，欣賞景色、交流問題、小娛樂等都必須在休息停步時(shí)進(jìn)行。
11、抵抗疲勞，當(dāng)步行達(dá)到一定的路程時(shí)，人們就會(huì)出現(xiàn)雙腿及身體的疲勞現(xiàn)象，其實(shí)，這是到了體力的臨界點(diǎn)，堅(jiān)持下去，過了這個(gè)臨界點(diǎn)，肌體就適應(yīng)了大運(yùn)動(dòng)量的步行活動(dòng)，疲勞感就會(huì)漸漸變?nèi)�。�?dāng)然這要視具體情況而定，總之不能到了極限疲勞才休息。
12、是注意保持距離，一個(gè)隊(duì)伍在行進(jìn)中必須保持一個(gè)商定的間距，一般在2～3米，前后人員都要相互照應(yīng)，并且不應(yīng)拉開距離，要保證隊(duì)伍的整體性、安全性等方面都應(yīng)當(dāng)注意這點(diǎn)。
13、以同節(jié)奏速度來走路。長時(shí)間步行避免疲勞的要領(lǐng)是：把步幅放小，以同節(jié)奏速度來走路。容易疲勞的原因大多是在平地跨大步，加快速度來走路。這破壞了有 規(guī)律的節(jié)奏性。如果是長時(shí)間走路，不要慌忙。眼睛看前方，不要看鞋子，手輕握，腳踏出后，膝部伸直。將手插在口袋里，另一只手拿行李，遇到意外時(shí)很容易跌倒受傷。如手冷可以帶手套。
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