克服發(fā)言緊張的方法

　　1、缺實踐

　　傳統(tǒng)教育中語文教學(xué)完全忽視了口才的培養(yǎng)——考試不考、老師不教、學(xué)生不學(xué)。嚴重的“重文輕語”，使許多人走上職場后都缺乏較好的口頭表達能力，成為職場一大障礙、一大困擾。

　　2、缺膽量

　　有的人天生膽子就小，在陌生人面前講話就會害怕。其實這是一種自我保護的本能，在一個不熟悉的環(huán)境中或在陌生人面前，他們本能的會因為害怕而引起輕微的緊張恐懼的心理，這些心理都是正常的，但是如果因為這種害怕、膽怯影響了正常的.發(fā)言，一到當眾發(fā)言就害怕，這就顯得不正常了。

　　3、缺自信

　　一個缺乏自信的人，就會自我不良暗示過多，害怕別人對自己的發(fā)言作不好的評價，擔(dān)心自己完美的形象因觀眾的評價受損，擔(dān)心自己的發(fā)言丟人現(xiàn)眼，于是自慚形穢，自我封閉，形成越不敢講就越不講，越不講就越不敢講的惡性循環(huán)。

　　我們在當眾發(fā)言時最怕什么

　　1、怕觀眾

　　怕在重要人物面前講話，怕在多數(shù)人面前講話，怕在陌生人面前講，怕在熟悉人面前講話，怕在異性面前講話。

　　2、怕環(huán)境

　　怕在正規(guī)場合講話，怕在陌生場合講話，怕在重大場合講話。

　　3、怕內(nèi)容

　　害怕面對陌生的話題，害怕自己在沒有準備的情況下不能很好的暢聊陌生的話題。

　　4、過分的擔(dān)心

　　怕在別人注目下講話，怕被別人對自己的發(fā)言作不好的評價。

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