開(kāi)學(xué)第一課2022小動(dòng)作大健康視頻觀后感
近期，石家莊廣播電視臺(tái)《開(kāi)學(xué)第一卡》開(kāi)播，許多小學(xué)生對(duì)于小動(dòng)作大健康都有很多感觸，中國(guó)人才網(wǎng)小編就為大家?guī)?lái)了四篇開(kāi)學(xué)第一課小動(dòng)作大健康視頻觀后感，希望你能有所體會(huì)!
【開(kāi)學(xué)第一課2016小動(dòng)作大健康視頻觀后感1】
我個(gè)人認(rèn)為體育與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以體育為手段，以健康為目的。
體育鍛煉具有深厚的群眾基礎(chǔ)，是增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉能達(dá)到“健身、健心、健美”的效果。
一、體育鍛煉可使人體健康發(fā)展
1、促使人體健康發(fā)展
骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育需要不斷地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，同時(shí)，體育鍛煉中的各種動(dòng)作，也具有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的良好刺激作用。通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉會(huì)使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實(shí)。
2、可使人體功能得到充分發(fā)展
適當(dāng)體育鍛煉對(duì)維持和增強(qiáng)人體活動(dòng)具有重要意義，人長(zhǎng)期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效。
國(guó)內(nèi)體育科學(xué)研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國(guó)外科學(xué)家還做過(guò)一種試驗(yàn)，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。
二、體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展
1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)
體育鍛煉，無(wú)論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行，對(duì)培養(yǎng)和鍛煉良好的意識(shí)品質(zhì)有著積極的作用。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺(jué)性和自制力。長(zhǎng)期從事體育鍛煉的人都有體會(huì)，如果沒(méi)有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅(jiān)持長(zhǎng)久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如果沒(méi)有自覺(jué)性和堅(jiān)持性及果斷性，是不可能做到的。
2、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神
良好的情緒主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進(jìn)整個(gè)有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對(duì)有機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對(duì)情緒和精神也會(huì)有良好的作用，尤其對(duì)愛(ài)好體育的人，這種作用更為顯著。
三、體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會(huì)的能力
1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力
有體育鍛煉基礎(chǔ)的人對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)的基本原因有兩點(diǎn)：一是長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉，增進(jìn)了健康，強(qiáng)壯了體格，身體的各個(gè)組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下，承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的能力得到增強(qiáng);二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，因而使機(jī)體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。
2、促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼
體育鍛煉是一種社會(huì)活動(dòng)，人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動(dòng)中可以促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。
所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，以達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。
【開(kāi)學(xué)第一課2016小動(dòng)作大健康視頻觀后感2】
每個(gè)人都有不同的興趣和喜好，有些人喜歡運(yùn)動(dòng),有些人則喜歡讀書(shū)，增加知識(shí)，還有，有些人喜歡出去旅游。
我最喜歡踢足球，每個(gè)星期六的下午，爸爸媽媽都會(huì)帶我去上足球課，因?yàn)榭梢詫W(xué)到很多技巧，讓我踢得更好更進(jìn)步。我也很喜歡露營(yíng)，因?yàn)榭梢院团笥岩黄鹜嬗螒�，觀察昆蟲(chóng)，睡帳篷，還可以看到各地美麗的風(fēng)景，讓我心曠神怡。
我也很喜歡打桌球，每個(gè)星期一我都會(huì)在學(xué)校和同學(xué)一起上桌球課，老師也會(huì)教我們新的招數(shù)，也可以和同學(xué)比賽，很刺激又好玩。爬山也是我喜愛(ài)的活動(dòng)，因?yàn)榭梢詮?qiáng)健身體，也可以呼吸新鮮空氣，這些都是我的興趣。
我很喜歡做這些活動(dòng)，有的可以幫助身體健康，有的可以放松心情一起玩游戲，我真是一個(gè)健康寶寶。
【開(kāi)學(xué)第一課2016小動(dòng)作大健康視頻觀后感3】
俗話說(shuō)的好:飯后百步走，活到九十九。老人們很相信這句話，可我就是不信，休息日我吃完飯后，就呼呼大睡，沒(méi)有多久，就明顯變胖了，簡(jiǎn)直成了一頭活生生的小肥豬，不僅這樣，這害人的習(xí)慣還使我的抵抗力下降，經(jīng)常的感冒、發(fā)燒、流鼻涕，讓我根本沒(méi)法子認(rèn)真學(xué)習(xí)。爸爸為了我的健康，非讓我每天早上起床跑步，另外每個(gè)月只能吃一袋零食，直到身體強(qiáng)當(dāng)壯了為止。這些都是我很不情愿做的事情，但是也沒(méi)有辦法，只好硬著頭皮答應(yīng)了。
這一天，天剛蒙蒙亮，我就和爸爸起了個(gè)大早，從家里跑到響水大酒店廣場(chǎng)，剛到廣場(chǎng)，我已經(jīng)上氣不接下氣了。第一件事情就是找一把椅子，一屁股坐在上面， “哎!真舒服。”我想如果再能躺一會(huì)兒，那該有多幸福呀。這時(shí)我看見(jiàn)許多人在健身，有的在練劍、有的在做操、還有的在打太極拳，真是五花八門(mén)，各顯神通。 “牛浩澤，你快起來(lái)，再不起來(lái)，我就把這個(gè)月的零食全部扣光!”爸爸嚴(yán)肅的說(shuō)。一聽(tīng)我心愛(ài)的零食要泡湯了，我只好又站了起來(lái)。爸爸帶我到各種運(yùn)動(dòng)器械上運(yùn)動(dòng)，我雖然感到有點(diǎn)累，但卻來(lái)了精神�？吹侥切├蠣敔�、老奶奶那么大的年紀(jì)還堅(jiān)持鍛煉，我真是佩服的五體投地。不知不覺(jué)我就堅(jiān)持下來(lái)了，直到現(xiàn)在，你看，我現(xiàn)在變的這么強(qiáng)壯，學(xué)習(xí)也不用操心了。爸爸媽媽開(kāi)心的不得了。
我感到運(yùn)動(dòng)使人越來(lái)越健康。我決定每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，把身體練的棒棒的。讓我們都來(lái)運(yùn)動(dòng)，都來(lái)做健康的公民吧!
【開(kāi)學(xué)第一課2016小動(dòng)作大健康視頻觀后感4】
每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)。身體是革命的本錢(qián)等等。這些似乎真的只是口號(hào)，有多少人真正付諸行動(dòng)了。鍛煉似乎成了老年人的專利，和我們年輕人毫無(wú)關(guān)系。每天我到學(xué)校早鍛煉，經(jīng)�？吹铰飞嫌欣夏耆隋憻捝眢w，學(xué)校里堅(jiān)持鍛煉的也只有四五十歲的中老年人，可是遺憾的是幾乎看不到年輕人的身影。
年輕人是家里的頂梁柱，更應(yīng)該積極參加鍛煉。以前有很多疾病喜歡光顧老年人，可是現(xiàn)在以前只有老年人才得的疾病，現(xiàn)在不少年輕人也患上了，如高血壓，高血脂等等。我經(jīng)常參加鍛煉身體，我尤其喜歡長(zhǎng)跑。長(zhǎng)跑不僅可以鍛煉身體，我感覺(jué)長(zhǎng)跑更能鍛煉人的意志品質(zhì)。我使我們學(xué)校唯一一個(gè)較年輕的老師堅(jiān)持鍛煉的老師。我每天早上五點(diǎn)多起床，不到六點(diǎn)到學(xué)校，然后去操場(chǎng)跑步。只要天氣允許，我每天至少繞操場(chǎng)跑十圈，也就是三千米。我最多跑了三十圈。其實(shí)剛開(kāi)始跑步時(shí)也跑不了那么多，我每天給自己一個(gè)目標(biāo)，不斷地在挑戰(zhàn)自己。每次戰(zhàn)勝自己，創(chuàng)造一個(gè)新的記錄，我的心情就會(huì)特別高興。我感覺(jué)跑步不僅給我?guī)?lái)好的身體，我一年到頭很少感冒，而且冬天不怕寒冷。而且跑步還鍛煉了我的意志，更大的.好處是它給我了每天的好心情。跑步不使我的精神面貌發(fā)生了很大的變化，我感覺(jué)我走路都特別有勁，心情特別愉快。還真是我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)!我也鼓勵(lì)我的學(xué)生參加長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，鍛煉他們的意志品質(zhì)。
我在此希望我們更多的年輕老師參加體育鍛煉，真正體會(huì)“小動(dòng)作大健康”的運(yùn)動(dòng)精神!讓我們的身體越來(lái)越棒，可以更好地為教學(xué)服務(wù)，為學(xué)生服務(wù)!
【開(kāi)學(xué)第一課2016小動(dòng)作大健康視頻觀后感5】
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)才會(huì)有健康的體魄�，F(xiàn)如今物質(zhì)條件極大豐富，人們吃得好，喝的好，用得好。吃有大魚(yú)大肉、山珍海味，行有寶馬奔馳，出門(mén)“打的”。玩有歌廳網(wǎng)吧，夜夜笙歌。雖然吃穿行玩得到了滿足，但是健康的身體卻沒(méi)有了。大多數(shù)人身體超重，過(guò)于肥胖，以至于脂肪肝，高血壓、高血脂、高血糖等病癥不請(qǐng)自來(lái)。讓我們的身體沒(méi)有了保障。這究竟是為什么呢?我認(rèn)為:
原因一，飲食習(xí)慣不好，暴飲暴食。一些人不吃早餐，中午大量飲酒，晚餐吃得過(guò)多等。
原因二，偏食，攝入脂肪過(guò)高。特別是小孩子，自制力差見(jiàn)到愛(ài)吃的雞鴨魚(yú)肉等，就大快朵頤，猶如饕餮。不愛(ài)吃的一口都不吃，好似遇到毒藥。這樣的后果，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。“三高”就成為了你的“伙伴”。
原因三，缺乏運(yùn)動(dòng)，也是影響健康的主要原因之一。對(duì)此我深有感觸。一年前，我也很肥胖，體育成績(jī)不好，一活動(dòng)就滿頭大汗，累的氣喘噓噓。老師讓我多運(yùn)動(dòng)，控制飲食。而且要持之以恒。
經(jīng)過(guò)比較，我選擇了跳繩運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樘K簡(jiǎn)單易學(xué)，而且不受場(chǎng)地限制。無(wú)論在家里，還是在戶外，只要有一塊小場(chǎng)地，隨時(shí)隨地就可以進(jìn)行鍛煉。開(kāi)始我一次只能跳十幾個(gè)，以后每天加五個(gè)，循序漸進(jìn)，這樣堅(jiān)持了下來(lái)，一個(gè)月后，身體就有了明顯變化，瘦了一圈，量了體重，足足減掉八斤。我再也不為上體育課發(fā)愁了。體育成績(jī)也上來(lái)了，學(xué)習(xí)也有勁了。
生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。在我家小區(qū)附近，有一個(gè)廣場(chǎng)，叫“銀河廣場(chǎng)”， 是我運(yùn)動(dòng)去處的最愛(ài)。每當(dāng)天近黃昏，廣場(chǎng)上人山人海，熱鬧非凡。你看，東側(cè)是老年秧歌隊(duì)的大秧歌表演，老爺爺、老奶奶們?cè)阼尮暮蛦顓嚷曋�，盡情的扭著，老人們穿著古代的戲裝，那悟空跳來(lái)跳去，做著不同的鬼臉，呆子八戒扛著釘耙，挺著肚子惹人發(fā)笑。南側(cè)的淘氣城堡，是孩子們的樂(lè)園，孩子們的歡聲笑語(yǔ)不時(shí)傳遍廣場(chǎng)的天空。西側(cè)青年人在跳著街舞，滑板車、小輪車的高難度表演，讓圍觀的人群發(fā)出一陣陣驚呼。北側(cè)，中年人的廣場(chǎng)舞，在“最炫民族風(fēng)”的伴奏下，跳出了不一樣的精彩。我運(yùn)動(dòng)，我健康。
現(xiàn)在，全民都在運(yùn)動(dòng)健身，運(yùn)動(dòng)無(wú)界限，你還在等什么呢，趕快行動(dòng)起來(lái)，快來(lái)運(yùn)動(dòng)吧?有了健康的身體，我們才會(huì)有美好的明天。
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