學車考駕照怎么選擇教練

　　(一)罵人

　　大部分的教練都是很會罵人的，只有很少部分的教練比較斯文。所以這個時候就只有忍，誰叫你不會開車。不要和教練頂，頂了也沒用。

　　(二)組團

　　了解這個教練是單槍匹馬教學員還是幾個教練組團教，這個很重要。因為如果組團教的話，學員就多，車也多。不同程度的學員能夠整合到一輛車上進行學習，可以都學習同一科目。要是你的教練只有一輛車那么估計就要等了，就算一起到了駕校，不同學習程度的學員用同一輛車，不能互相學習、交流，還導致各自用車的時間比較長，上車時間較短。

　　(三)掛靠

　　要了解你的教練是駕校的員工教練還是掛靠的。因為這涉及到考試名額的問題。駕校的考試名額優(yōu)先供應本校學生，在有多的情況下才會給掛靠的教練。所以很多教練說名額有限，很難安排考試，有一部分是這個原因。所以就算便宜一點還是去駕校報名，不要找掛靠教練。

　　(四)口碑

　　想辦法探聽教練的`口碑。主要是人品，通過率，脾氣，索賄等。

　　我們在選擇教練的時候最好不要相信別人推薦的，要自己去實地了解和考察，因為適合別人的不一定適合你，適合你的才是對號的。

　　現(xiàn)在學車的人越來越多，但是難度也越來越高，這也就導致了很多學員會出現(xiàn)學車壓力的情況，對于這種情況我們該怎么解決呢?

　　1、呼吸放松

　　控制呼吸有良好的壓力疏解作用。如果你的呼吸是從胸部和肩部開始的，說明你還沒有利用肺的全部容量，最有效的呼吸方式是從腹部開始的。下面介紹一種順腹式呼吸放松方法：

　　(1)坐在一張舒適的椅子上(不能是軟沙發(fā))。

　　(2)背部微貼椅背，肩部自然下垂。

　　(3)盡量擴胸并擴大肺活量。

　　(4)深呼吸，吸氣時小腹微微凸起，呼氣時小腹凹下。

　　2、肌肉放松

　　(1)穿寬松的衣服，平躺在沙發(fā)或床上，最好將膝部適當墊高，使背部后仰，放松脊柱。

　　(2)交替做肌肉收縮和放松的動作。由上往下依次是：前額、眼睛、頭皮、下巴、嘴、頸部、肩部、胸部、胳膊、腰、臀、大腿、小腿。

　　(3)緊張的動作做10-15秒。放松的動作做15-20秒。一次做兩組。

　　3、作息飲食

　　(1)作息有規(guī)律。

　　(2)減少酒精的攝入減少令人興奮得活動。

　　4、運動減壓

　　運動分為用氧運動和無氧運動。有氧運動：是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動，如步行、慢跑、騎車、游泳等。他的特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間長。無氧運動：是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈運動，如賽跑，肌力等訓練他的特點時間短、強度大。

　　對于學車壓力怎么緩解的問題，我們應該采取科學有效的方法，不要采取一些極端的措施，那樣子不僅不能夠緩解壓力，還會對自己的造成更大的負擔。

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