男孩變聲后還長高嗎
男孩變聲后還長高嗎?男孩變聲后還能長多高?下面是小編搜集的男孩變聲后還長高嗎的相關(guān)內(nèi)容，為大家提供參考。
男孩變聲后還長高嗎?
變聲是第二性征的特征,不影響長高。
男孩變聲后還能長多高?
身高突增過程女孩一般發(fā)生在乳房開始發(fā)育后半至1年，男孩則在變聲前后，此過程約歷時一年左右。女孩突增速度每年平均8～9厘米，男孩比女孩要多1～2厘米。此期過后生長減速，回至青春發(fā)育前速度，即每年約4～5厘米，再1年后銳減至每年只長1～2厘米，直至骨骺完全關(guān)閉停止生長，即達成年身高。減速時間，女孩在初潮前后，男孩在變聲后。
改善后天身高，需要做到以下幾點：
1、運動
是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長發(fā)育。跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。
此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛運動的良好習(xí)慣。
2、睡眠
這兩個時間段對長高至關(guān)重要：一個是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前后，生長激素的.分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。另外，早上6點前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。
所以專家的建議是：要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，并在早上7點以后再起床。
3、營養(yǎng)
必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應(yīng)該給孩子補充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。
4、疾病
也是影響身高的一個關(guān)鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。
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