女生保養(yǎng)小常識(shí)
作為女生，怎么能不學(xué)會(huì)保養(yǎng)呢，下面整理了一些女生保養(yǎng)的小常識(shí)，一起來(lái)看看吧!
1、女人衰老的原因
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血。
特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。
2、女人經(jīng)期十三禁忌
一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
二禁：貪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：飲咖啡、濃茶。
五禁：過(guò)量飲酒。
六禁：活血化淤類(lèi)藥物。
七禁：緊身衣褲。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：貿(mào)然拔牙。
十一禁：高聲唱歌。
十二禁：情緒失控。
十三禁：性生活。
3、生氣對(duì)女性的傷害
①皮膚：生氣時(shí)，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)腵炎癥，出現(xiàn)色斑。
�、谧訉m、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。
�、奂谞钕伲豪仙鷼鈺�(huì)使甲狀腺功能失調(diào)。
�、艽竽X：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。
�、莘危号郧榫w沖動(dòng)時(shí)，呼吸急促，甚至過(guò)度換氣，危害肺健康。
4、女人越吃越年輕
①新鮮乳酪——搶救記憶力;
�、诮饦岕~(yú) ——PK脂肪;
③蜂蜜——凈化血液;
�、艹茸印鰪�(qiáng)免疫力;
�、菥G菜花——年輕心臟;
⑥雞蛋——呵護(hù)乳房;
�、哐帑溒档湍懝檀�;
⑧花生醬——永葆青春;
�、峥Х取澄锎咔�;
�、馇煽肆Α叱銮榫w低谷。
5、女人貧血吃什么補(bǔ)血最快
1、黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補(bǔ)血功效。3、面筋：含大量的鐵質(zhì)。
4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。
5、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。
6、天然護(hù)膚精華：李仁桃仁
果仁對(duì)女性來(lái)說(shuō)，就像護(hù)膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來(lái)敷臉，能滋潤(rùn)美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說(shuō)是女人們的閨密級(jí)食物。
7、女性長(zhǎng)期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤
吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會(huì)淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會(huì)縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請(qǐng)轉(zhuǎn)給你的摯愛(ài)!
8、讓她遠(yuǎn)離乳腺增生
1、適時(shí)婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活規(guī)律。
3、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。
5、積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
9、來(lái)例假如何養(yǎng)生?
來(lái)例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實(shí)例假對(duì)女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康
第一天：小心偏頭痛。
第二天：治療婦科炎癥。
第三天：補(bǔ)充維生素。
第四天：體重略微下降。
第五天：美發(fā)和護(hù)膚。
第六天：排出體內(nèi)廢料。
10、4大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)
1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效;
2、烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤(rùn)膚功效;
4、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。
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