女生保養(yǎng)常識（精選）

　　現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，女性健康受到了很大的考驗!下面整理了一些關于女生的保養(yǎng)常識，一起和小編來看看吧！

　　1、治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀

　　有一個治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎，痛經(jīng)嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。

　　2、女性防寒小竅門

　　1.每日喝2千—3千毫升白開水;2.日照充足時進行戶外活動;3.早入睡，保證充足的睡眠，益于陽氣潛藏;4.食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等;5.天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時;6.喝紅茶可抗寒;7.早晨喝熱粥，如小米粥。

　　3、祛除雀斑有妙方

　　臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘后方"，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅持，第二找好一些的白術，生的，無需炒。

　　4、 愛美的MM一定要看

　�、僭谒�里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;②在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;③在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘;④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。

　　5、 奶茶：女性心臟的隱秘殺手

　　飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

　　6、女人喝紅酒的.好處

　�、僭鲞M食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內(nèi)被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。

　　7、你知道自己的“月經(jīng)體質”嗎?

　　女性朋友們~根據(jù)自己的不同月經(jīng)體質來調(diào)養(yǎng)吧~~~~健康女人才是美麗的。

　　8、女性必知的養(yǎng)生補血食譜：當歸生姜羊肉湯

　　用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

　　9、對女人最好的7大美食

　　1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥;

　　2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血;

　　3、當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚;

　　4、核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補血益智;

　　5、紅薯紅棗湯：補血減肥助消化;

　　6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥;

　　7、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。

　　10、 經(jīng)期暖宮纖腿秘方

　　材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦。

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