女孩練武術(shù)有什么好處
武術(shù)是一項很適合女性塑形的運(yùn)動，它既能燃燒脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，又能增加身體的柔軟度及舒緩壓力。下面小編為大家分享女孩練武術(shù)的好處，歡迎大家參考借鑒。
1、增加身體柔韌性和協(xié)調(diào)性
武術(shù)是一項很適合女性塑形的運(yùn)動，它既能燃燒脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，又能增加身體的柔軟度及舒緩壓力。
散打練習(xí)活動量大，減脂效果明顯; 平均每個小時大概會消耗900卡路里，可以說是所有健身項目中消耗最大的一種。
練習(xí)散打?qū)τ跍p肥和提升個人體能、體力都有很好的效果。步伐靈活多變，練習(xí)拳擊的女孩子多小腿細(xì)，下肢長;此外，拳擊進(jìn)攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活。
2、強(qiáng)身健體
武術(shù)是一項全身運(yùn)動，非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性，對于長期伏案工作的人來說，散打可以明顯改善久坐產(chǎn)生的頸部、腰部、背部的酸疼。
通過一些輔助器材的練習(xí)，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應(yīng)更為敏捷。同時由于在擊打過程中必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運(yùn)動的擊打?qū)ο螅跃毩?xí)散打后，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。
散打這項運(yùn)動要求精神高度集中，學(xué)員從中可以學(xué)會控制情緒、不易急躁，睡眠狀況得到改善。
3、減輕壓力
把壓力通通打出去——是散打受歡迎的原因之一。因為它迎合了人類的攻擊性本能。特別是在這個物欲爆炸的年代，家庭、事業(yè)給每個人帶來很大的壓力，怨氣無處發(fā)泄，人就變得抑郁、脾氣暴躁。一位資深教練說，不運(yùn)動的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也不慍不怒，他們在日常生活中反而很有氣質(zhì)和度量。
女人練武術(shù)的好處：
1、有助于減肥塑形
散打、自由搏擊、泰拳、拳擊運(yùn)動是一項很適合女性塑形的運(yùn)動，塑造魔鬼身材拳壇美女米申·約翰曾經(jīng)為《花花公子》拍攝封面，其魔鬼身材引來眾人贊嘆。散打、搏擊練習(xí)活動量大，減脂效果明顯，平均每小時大概會消耗700卡路里，對于減脂和提升個人體能都會有很好地效果;散打、搏擊步法靈活多變，練習(xí)散打、搏擊的女孩子較多小腿細(xì)，下肢長，臀位高;此外，散打、搏擊進(jìn)攻以拳、腿、摔、拿為主，腰間跨的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活。
2、預(yù)防疾病
現(xiàn)代都市有很多都是坐班族，經(jīng)過一段時間的鍛煉，久坐產(chǎn)生的腰疼、脖子疼等毛病不見了，散打、搏擊、泰拳、拳擊是一項全身運(yùn)動，非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性，另外通過一些輔助器材的練習(xí)，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應(yīng)更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運(yùn)動的擊打?qū)ο螅跃毩?xí)下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。
3、宣泄情緒
把壓力通通打出去，拳擊受歡迎的.原因之一，是因為它迎合了人類需要打擊東西的天然本性(這種本性可不單單屬于男人喔)。在這個物欲爆炸的年代，家庭、事業(yè)給每個人帶來很大的壓力，怨氣無處發(fā)泄，人就變得抑郁、脾氣暴躁。一位資深教練說，不運(yùn)動的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也不慍不怒，他們在日常生活中反而很有氣質(zhì)和度量
4、調(diào)節(jié)心理平衡
雖然現(xiàn)在流行瑜伽，但瑜伽并不一定適合所有人。對某些人來說，平靜的反思也會是一種精神折磨。有醫(yī)學(xué)專家和體育心理學(xué)家研究指出，有些人練習(xí)瑜伽，不但不能帶來內(nèi)心的平靜，反而會越練越頹喪。對于這些人來說，他們需要的往往是激烈的體能化運(yùn)動，例如泰拳。
5、情趣性強(qiáng)
真的很好玩，練了格斗、拳擊的人都會告訴你同一件事，那就是打拳、踢腿比跑步、器械等由一而終。一成不變的運(yùn)動好玩多了。在格斗、拳擊運(yùn)動中步伐、出拳出腿都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你會發(fā)現(xiàn)更多的樂趣。
【女孩練武術(shù)有什么好處】相關(guān)文章：
企業(yè)上市有什么好處07-12
出國留學(xué)有什么好處06-01
醫(yī)保的好處有什么09-04
辦理失業(yè)證有什么好處07-26
記者證有什么好處03-15
上市對員工有什么好處07-13
開獨(dú)立網(wǎng)店有什么好處09-28
寒露節(jié)氣吃蜂蜜有什么好處04-16
男孩和女孩有什么區(qū)別02-19
辦理五險一金有什么好處09-05