當(dāng)一對(duì)曾經(jīng)相愛(ài)過(guò)的戀人，最后走向不可回頭之路時(shí)，回想起曾經(jīng)情感最親密的事情，現(xiàn)在要失去了，總有些人接受不了，難過(guò)悲傷之下什么事情可都做的'出來(lái)哦!還是趕緊自我療傷吧，是不是無(wú)從下手，小編教你失戀了怎么辦，戀愛(ài)寶典出六招!ABCDEF，一招一招用過(guò)來(lái)!

 

　　維他命A-行動(dòng)(Act)

 

　　失戀最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動(dòng)都是良藥：往打球，往狂舞，往山上、海邊大叫，往遛狗，往公園曬太陽(yáng)，往看電影。很多人借由儀式來(lái)完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，此類(lèi)離別行動(dòng)頗有療傷的效果。

 

　　維他命B-轉(zhuǎn)念(Believe)

 

　　失戀最怕鉆牛角尖，特別是算舊帳，悔不當(dāng)初，實(shí)在于事無(wú)補(bǔ)。想想情圣們的金玉良言：得之我幸，不得我命、曾經(jīng)愛(ài)過(guò)，又何必?fù)碛小��?ài)情若握在手里，就抹殺了這只愛(ài)情鳥(niǎo)，往者已矣，來(lái)者可追……把美好的回憶收躲，用祝福為這段因緣畫(huà)句點(diǎn)。

 

　　維他命C-傾吐溝通(Communicate)

 

　　失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說(shuō)、自己寫(xiě)，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會(huì)決堤。然而由于怕說(shuō)了更惹傷心或心丑不可外揚(yáng)，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說(shuō)出來(lái)就是一種治療，能說(shuō)代表心理上已經(jīng)可以坦然面對(duì)。

 

　　維他命D-轉(zhuǎn)移(Distract)

 

　　失戀最怕陷在泥淖無(wú)法自拔，抽離心情的方法很多，離開(kāi)傷心地往旅行，聽(tīng)段音樂(lè)，看看書(shū)，祈禱，或把愛(ài)轉(zhuǎn)移，往幫助那些需要愛(ài)的流浪狗，往關(guān)懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網(wǎng)、電視、聊天來(lái)轉(zhuǎn)移。

 

　　維他命E-擷取意義(Extract)

 

　　失戀最怕僵化思考，完全失往反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數(shù)落誰(shuí)的錯(cuò)，而是能在失往后客觀評(píng)估雙方的成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)，以及可以作為下一段感情的鑒戒

 

　　維他命F-體適能(Fitness)

 

　　失戀最怕虐待自己的身體，狂吃狂飲，甚至借酒藥消愁。天天要想辦法鍛煉自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，強(qiáng)化心肺功能;做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔軟度;舉重、仰臥起坐、伏地挺身維持肌肉耐力，運(yùn)動(dòng)讓身體開(kāi)釋恩多芬，加速身心復(fù)原。