春季有哪些排毒養(yǎng)顏的食物
冬季，天氣非常嚴寒，許多人都會喜歡宅在家中，不喜歡出去戶外活動，此時會沉淀許多的毒素在身體中，那么春季是一個排毒養(yǎng)顏的好時期。下面是CN人才小編收集整理的春季有哪些排毒養(yǎng)顏的食物，歡迎閱讀參考!~
春季有哪些排毒養(yǎng)顏的食物
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。較好的吃法是烤地瓜。
綠豆
具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低效用。
燕麥
能促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，更有營養(yǎng)。
糙米
就是全米，保留米糠，有豐富的'纖維，具吸水、吸脂作用及飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
紅小豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿�？稍谕砩蠈⒓t小豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
山藥
可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
蘆筍
含有多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。
蓮藕
有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出，借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
茼蒿
含有豐富維生素A，可維護肝臟，有助于體內(nèi)毒素排出。將茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
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