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毛主席從學(xué)生時(shí)代開(kāi)始就非常重視鍛煉身體，一輩子堅(jiān)持鍛煉身體，非常值得我們學(xué)習(xí)。這里主要講幾個(gè)毛主席在湖南第一師范上學(xué)時(shí)刻苦鍛煉身體的故事。
毛主席在12歲的時(shí)候曾經(jīng)得了一場(chǎng)大病，開(kāi)始體會(huì)到身體的重要，后來(lái)在湖南第一師范學(xué)習(xí)時(shí)，他特別重視鍛煉身體，經(jīng)常參加各種體育鍛煉，并且把鍛煉身體與磨煉意志結(jié)合起來(lái)。這就是他每天堅(jiān)持冷水浴。
第一師范校門(mén)口有一口水井。毛主席的老師楊昌濟(jì)天天堅(jiān)持在這里進(jìn)行冷水浴，毛澤東也盡力仿效。每天，天剛蒙蒙亮，毛澤東就起床穿一件短褲來(lái)到井旁，他一桶一桶地把水吊上來(lái)，從頭澆到腳沖洗全身，然后用毛巾擦干，擦了又淋，淋了再擦，直至擦得渾身通紅為止，即使在寒冷的冬天也堅(jiān)持。
毛澤東洗冷水浴堅(jiān)持多年，解放后，他年歲大了，洗澡時(shí)還用溫水，不用熱水。他對(duì)人說(shuō)：“一個(gè)經(jīng)常注意鍛煉身體的人，便不會(huì)為風(fēng)雪的寒威所嚇倒。我練習(xí)過(guò)冷水浴，現(xiàn)在年紀(jì)雖然大了，冬天也還可以不用熱水洗澡，小小的寒凍也還經(jīng)得住。鍛煉的確是重要的事情�！绷硗饷珴蓶|非常喜歡游泳，可以說(shuō)一輩子堅(jiān)持游泳。
韶山?jīng)_，毛澤東家門(mén)口有兩個(gè)水塘，這是毛主席小時(shí)候經(jīng)常游泳的地方，打水仗，游泳，曾給他帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè)趣。
在第一師范上學(xué)時(shí)，學(xué)校前面就是水面很寬的湘江，更是游泳的好地方。每年5月到lO月，毛澤東和幾個(gè)同學(xué)幾乎每天都到湘江游泳，還橫渡湘江。到了冬天，許多人都不敢下水，毛澤東和幾個(gè)同學(xué)還堅(jiān)持冬泳。
1918年3月，游泳家李石岑來(lái)長(zhǎng)沙，毛澤東還專門(mén)請(qǐng)他到湘江水中教授游泳技術(shù)。當(dāng)時(shí)，毛澤東還寫(xiě)過(guò)一首有關(guān)游泳的詩(shī)，可惜已經(jīng)失傳，只留下了兩句：“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里�！钡搅�70歲，毛澤東還橫渡長(zhǎng)江，真是了不起。
風(fēng)浴、雨浴、日光浴、空氣浴，也是毛澤東喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。從第一師范前面過(guò)了江就是岳麓山，這是毛澤東和伙伴們進(jìn)行風(fēng)浴、雨浴、日光浴、空氣浴的好地方。他們游過(guò)湘江，躺在烈日照射的沙灘上伸展開(kāi)身子進(jìn)行日光浴;遇到暴風(fēng)雨，他們不去躲避，反而在大風(fēng)大雨中奔跑呼叫，這叫風(fēng)浴和雨浴;登上山峰，迎風(fēng)高歌，這叫空氣浴。
野外露宿。毛澤東經(jīng)常邀集幾個(gè)同學(xué)到妙高峰君子亭和岳麓山、愛(ài)晚亭附近露宿。他們盡情地游玩，盡情地高談闊論，夜深人靜了，他們分散開(kāi)在枯柴雜草中露宿。有一天早晨，幾個(gè)游人看到廟旁露宿著一個(gè)人，因?yàn)橐估镂米佣啵^腳都用報(bào)紙蓋著。游人吵醒了露宿的人，收起報(bào)紙就走開(kāi)了，這個(gè)人就是毛澤東。
毛澤東不僅自己刻苦鍛煉身體，還帶動(dòng)組織同學(xué)們參加各種體育鍛煉，他擔(dān)任學(xué)校學(xué)友會(huì)總務(wù)兼研究部長(zhǎng)時(shí)，就組織過(guò)游泳，有百余人參加。毛澤東當(dāng)時(shí)還寫(xiě)過(guò)一篇研究體育的文章叫《體育之研究》，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行深入地探討，把身體喻為“載知識(shí)之車(chē)”，“寓道德之舍”。他還提出強(qiáng)國(guó)必須重視體育，成才必須德智體全面發(fā)展。
1951年，毛主席在接見(jiàn)湖南的幾位教育界人士時(shí)，也談到進(jìn)行體育鍛煉的好處。他說(shuō)：“我認(rèn)為有志參加革命的青年，必須鍛煉身體，不去鍛煉身體的人，就不配談革命。大家不是讀過(guò)《紅樓夢(mèng)》嗎? 《紅樓夢(mèng)》中兩個(gè)主角，我看都不太高明。賈寶玉是闊家公子，飲食起居都需要丫頭照料，自己不肯動(dòng)手;林黛玉多愁善感，最愛(ài)哭泣，只能住在大觀園的瀟湘館中，吐血，鬧肺病。這樣的人，怎么能革命呢?你們辦學(xué)校，不要把我們的青年培養(yǎng)成賈寶玉和林黛玉式的人。我們不需要這樣的青年，我們需要堅(jiān)強(qiáng)的青年，身體和意志都堅(jiān)強(qiáng)的青年�！�
如果你想在未來(lái)成為一名出色的人，你一定要注意保持身體健康。為了建全的心靈，為了達(dá)到成功的彼岸，從青少年時(shí)期起就保持身體健康吧。因?yàn)�，健康是成功之本�?/p>
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