如何緩解職場就業(yè)壓力

　　在現在這個人才競爭激烈的社會里，只要在社會中工作，就難免會承受各種壓力。在人際關系中出現各式各樣的壓力也是難以避免的。工作做得不好時，會遭受上司的斥責，因業(yè)績不好而受到上司、同事或下屬的另眼相看等都要承受很大的心理壓力。

　　但沒有壓力也不見得是一件好事，想要過著如天堂一般憂無慮的生活是不符合實際的。若外界給你的壓力過于微弱，你的精神就會陷入非常松弛之中，隨之頭腦和身體也逐漸變得松弛，最后導致工作效率不斷降低。不知大家發(fā)現了有，我們身邊有很多退休后無所事事的人，他們在沒有工的壓力之后，身心都加速老化，甚至壽命也因而縮短。

　　研究結果顯示，工作的業(yè)績會隨著壓力的增強而提高;但是，在到達某個最高點之后，業(yè)績反而會隨著壓力的增加遞減。當然，最好的'是能夠做到使壓力的強度控制得恰到處，使業(yè)績始終保持在最高點上而不會滑落�？墒怯捎诿總�人對壓力的承受能力都不可能一樣，所以不是每一個人都能夠判斷得出應該在哪一個點上是最高點，并加以控制的。

　　的人盡管才華出眾，但由于其心理承受能力太差，還難以適應企業(yè)的環(huán)境。有許多人在剛剛畢業(yè)時，就頻繁更換工作，就是因為承受壓力的能力不強，想逃避壓力。在一個企業(yè)里，職位越高，承受的壓力就會隨之增大。壓力是無法避免的，你必須勇敢地直面它!

　　當在工作中遭受到壓力時，我們若抱著“不怕萬難，勇往直前”的態(tài)度，就比那些害怕和逃避困難的人要強上千百倍。經過對自己不斷的鍛煉，使自己擁有更強大的心理承受能力，才有機會獲得更大成就。研究分析表明，具有下面特征的人心理承受能力一般都比較強：

　　(1)他們對任何工作都會抱著積極向上的態(tài)度，在做任事情時都會全力以赴。他們面對堆積如山的工作時，不會抱著“我真是太倒霉了”的態(tài)度，而是持著“無論如何，都要盡我最大的可能去做到最好”的心態(tài)去做。

　　(2)腳踏實地地為著個人的長期目標和短期目標而邁每一步。

　　(3)在工作和個人愛好里，都能夠在專門領域里擁有一技之長，而且充滿信心。

　　(4)能夠對個人和周圍環(huán)境里發(fā)生的事情做出客觀的評判。

　　5)能夠牢記失敗的教訓，而且絕不會在同一個地方摔倒兩次。

　　(6)能夠很好地控制自己的喜怒哀樂等個人感情。

　　一般情況，成就大事業(yè)者都具備上述的各項特點。而我們只要能夠做到其中的某幾條，就具備比較強的心理素質和承受能力了。

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