春節(jié)期間一不小心吃多了怎么辦
春節(jié)期間一不小心吃多了怎么辦
1、紅茶一杯
茶性味甘苦，具有清熱、利水、消食的功效。茶葉中含有一種酸性物質，可使食物中的脂肪酸沉淀，與水分分離后排泄出來，從而減輕胃腸負擔。所以，年夜飯，當吃太多的脂肪類食物后，喝上一杯紅茶，會覺得胃部舒服些。
2、水果一碟
水果中的有機酸，比如果酸、檸檬酸、蘋果酸等能刺激人體消化腺分泌，有利于食物的消化，建議飯后一小時后吃幾片水果。
3、山楂幾顆
山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的'消化，有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能，有助消積化滯。
4、食醋幾滴
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等的新陳代謝，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點醋能起到助消化的作用，因為醋含有揮發(fā)性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。
5、大麥茶一瓶
大麥茶是名副其實的“保健飲料”。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕松、健康，還不會帶來任何多余熱量和負擔。
6、酸梅湯一杯
常有人喝酸梅湯解暑，其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效去除人體體內多余油膩，陳皮可以有效抑制剩余糖類轉化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在吃大魚大肉時，您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養(yǎng)生佳飲。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒最好在飯后適當運動一下，會有助于食物消化，當然也可以吃些助消化的東西，但是控制好自己的食量才是避免胃難受的根本方法，吃太多對胃的負擔是很大的。
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