日本留學泡澡注意事項

　　日本教育體系完善，人文氣息濃厚，每年都吸引著來自世界各地的留學生。日本的泡澡文化源遠流長，那么在泡澡時要注意哪些事情呢?小編在這里為大家整理了日本留學泡澡注意事項，希望對大家有所幫助。

　　1.水溫

　　澡水的溫度應與體溫接近為宜，即38-41℃。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

　　2.時間

　　無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　3.順序

　　由于洗澡前后溫差會加大血管及心臟負擔，開始洗澡前最好先加熱更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸里;應先從離心臟遠的腳開始用淋浴溫水淋一遍，等身體適應之后，再進入浴缸泡澡。

　　據報道，日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人，其中約9成為65歲以上的老年人，特別是12月、1月期間，由于溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。

　　在水溫42℃以上的熱水里浸泡10分鐘以上，高溫除了會使心臟受損之外，也會導致交感神經興奮，心跳數和血壓上升，心臟負擔增大。另外，加之循環(huán)的血液量減少，脫水導致的血液粘度增加，容易形成血栓。從而極易引起心肌梗塞和腦梗塞。尤其是下雪天，在露天浴池泡澡，簡直是一種自殺行為。

　　另一方面，用正確的方法洗澡，能使動脈，靜脈，肺循環(huán)系統(tǒng)等全身的血管擴張，減少心臟血液循環(huán)負荷量;降低血壓，促進血液循環(huán)。而且，通過溫水的浸泡，血管內的抵抗減少使血液粘度下降，促進血液流通。從而使身體吸收更多營養(yǎng)成分和氧氣，提高皮膚的代謝功能和免疫力;對治療心臟病也有效果。

　　拓展：泡澡的小偏方有哪些

　　洗澡水中加醋

　　醋是一種再常見不過的調味劑了，但用醋洗澡卻好像是第一次聽說，不過它的好處倒真是不少。

　　用醋洗澡的好處

　　首先，由于醋具有酸性，當用堿性的肥皂或沐浴露擦身時，可以在一定程度上起到中和的作用，避免堿性造成的'皮膚干燥，使皮膚保持濕潤;其次，醋還是一種天然的消毒劑，所以用醋洗澡可以起到消炎殺毒的作用，而且于身體無害;最后，由于醋里包含豐富的維生素，可以起到保護皮膚的作用。

　　用醋洗澡的步驟

　　先洗一遍澡，用沐浴露或肥皂洗凈身體，接下來按1:10的比例搭配醋和水，將其淋浴全身，最后用清水洗凈。

　　洗澡水中加鹽

　　常言道：柴米油鹽醬醋茶，醋都可以用來洗澡，于是鹽也來湊了熱鬧，沒錯，用鹽洗澡確實也是有很多功效的。

　　由于鹽富含鈣、鐵、鎂、硒等礦物質，在洗澡水中加鹽，可以起到消除皮膚黑色素的目的，另外，對粉刺、暗瘡、色斑等皮膚癥狀也有作用。

　　洗澡水中加檸檬汁

　　終于輪到水果了，檸檬的酸很容易讓人疑心它和醋是類似的功效，其實不然，檸檬泡澡的原理主要在其果酸和果香。

　　首先是檸檬的果香，為了引起異性的好感，幾乎所有人都希望自己身上帶點清香，這樣利人利己，何樂不為，用檸檬洗澡，不僅可以清潔皮膚，而且能將其果香浸染到皮膚上，使身體散發(fā)出清爽沁人的香氣。

　　其次是它的果酸，檸檬也是一種以酸聞名天下的食物，它的酸具有去油脂、去異味的功效