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      貧血女人健康補血的4個最佳時間段

      時間:2021-01-01 16:24:55 女孩讀物 我要投稿

      貧血女人健康補血的4個最佳時間段

        貧血對女人的危害很大,怕冷就是貧血的主要癥狀之一。除此之外,貧血還將導致血供應不足,新陳代謝紊亂的主要原因。

      貧血女人健康補血的4個最佳時間段

        然而,女人卻恰恰是貧血的高發(fā)人群,據(jù)調查發(fā)現(xiàn),大多數(shù)女人都有貧血的現(xiàn)象,只是輕重不一罷了。

        貧血怎么辦,怎么補血最有效呢?對于需要補血的.女人來說,不僅要吃對食物,更要掌握好以下四個最佳補血時間段。

        1、排卵后至月經(jīng)

        這個時期,女性一定注意不要受涼,不能吃冷飲等溫度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此時也要盡量不吃?啥嗪纫恍┥剿幹啵越∑、補腎氣。

        2、月經(jīng)來臨過程

        這時應忌吃辛辣食物,否則會導致經(jīng)血量增多。同時也不能吃寒涼的食物,以免凝血、滯血。還要注意保暖,尤其是肚臍、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖,避免受涼。

        3、月經(jīng)結束后七到十天

        一是要避免熬夜,因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼,如果此時隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜,輕則容易引起內分泌失調及月經(jīng)紊亂,重則影響孕育。

        4、排卵期身體熱

        為兩次月經(jīng)中間的3~5天。古人認為,女人在一月之中必有一天,會感到身體微微發(fā)熱,并伴有較多的透明、拉絲狀白帶,這正是為懷孕做準備的時期。隨著體內陰氣不斷。

        小貼士:要注意保持情緒穩(wěn)定,不要過于激動。準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為。

      http://krishna123.com/

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