立冬養(yǎng)生來碗暖胃燉湯

　　本周五，是二十四節(jié)氣中的“立冬”。立冬之后更是寒風(fēng)乍起的時節(jié)，正式進(jìn)入了寒冬。

　　在《月令七十二候集解》中說道：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也。”意思是說，立冬后，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。

　　人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。

　　在寒冷的天氣中，除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。方回春堂的老中醫(yī)說，冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的.食物。這樣，不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的御寒作用。

　　當(dāng)然，進(jìn)補(bǔ)也要有個度，尤其是腸胃不好的人，大補(bǔ)是大忌，不妨改為喝養(yǎng)生粥。既能夠養(yǎng)胃也可以補(bǔ)養(yǎng)，如小麥粥有養(yǎng)心除煩的作用，芝麻粥可益精養(yǎng)陰，大棗粥可益氣養(yǎng)陰等等。

　　除此之外，進(jìn)補(bǔ)還應(yīng)因人而異，中醫(yī)養(yǎng)生原則是應(yīng)根據(jù)實際情況有針對性地選擇，不可盲目進(jìn)行。

　　下面由老中醫(yī)推薦立冬可以適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)的湯水。

　　黨參黃芪燉雞湯

　　主料：母雞1只，黨參50克，黃芪50克，

　　輔料：紅棗10克，姜片

　　調(diào)料：料酒，精鹽，味精

　　做法：

　　1、母雞洗凈，紅棗去核洗凈，再把黨參、黃芪用清水洗凈，切成一段一段。

　　2、將雞放入燉盅內(nèi)，加適量水，放入黨參、黃芪、紅棗、料酒、精鹽、味精、姜片，放入籠內(nèi)蒸至雞肉熟爛入味，取出即成。

　　滋補(bǔ)老鴨湯

　　主料：土鴨1只、冬瓜、蘿卜、海帶適量

　　輔料：枸杞、蔥白、姜片

　　調(diào)料：鹽、胡椒粉、黃酒、味精

　　做法：

　　1、將鴨宰殺治凈，切塊，姜切片備用。

　　2、下豬油大火炒5分鐘至金黃色，香氣撲鼻時，加料酒。

　　3、加入所有材料和清水到砂罐，用小火清燉3小時，加味精即成。

http://krishna123.com/

【立冬養(yǎng)生來碗暖胃燉湯】相關(guān)文章：

立冬氣候特點與養(yǎng)生10-29

春節(jié)怎么養(yǎng)胃護(hù)胃03-31

立春養(yǎng)生02-13

養(yǎng)生知識之立春節(jié)氣養(yǎng)生02-13

上班族傷不起的胃02-14

養(yǎng)生名言警句07-12

清明養(yǎng)生原則09-26

立春養(yǎng)生原則02-19

飲食習(xí)俗立冬進(jìn)補(bǔ)10-04

立冬的歷史由來10-29