立秋吃什么？三大養(yǎng)生食譜推薦

　　明天就是立秋了，該吃什么好呢?推薦三款適合立秋吃的`養(yǎng)生食譜，希望大家喜歡。

　　推薦1：栗子燉白菜

　　【材料】栗子、白菜、食用油、鹽、高湯

　　【做法】

　　1.將栗子去皮，切成兩半，白菜切成長段;

　　2.鍋中放入適量油，加白菜炒一下，然后加入栗子、高湯(沒有可放清水)、適量鹽;

　　3.煮至白菜、栗子熟透即可。

　　【功效】健脾腎、補陰潤燥。

　　推薦2：沙參玉竹老鴨湯

　　【材料】老鴨、玉竹、沙參、鹽

　　【做法】

　　1.準備好以上所有食材，將老鴨洗凈切塊汆水，玉竹、沙參洗干凈;

　　2.將汆水后的鴨塊和玉竹、沙參一起放入湯鍋中，加入適量清水;

　　3.大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，煲2小時左右。

　　4.加入適量鹽調(diào)味即可

　　【功效】滋陰清肺、養(yǎng)胃生津、去除虛熱。

　　推薦3：糖醋小排骨

　　【材料】豬小排、蛋清、玉米淀粉、白芝麻、白糖、生抽、醋

　　【做法】

　　1.將豬小排斬斷，反復(fù)浸泡去除血水;

　　2.往豬小排中依次加入適量生抽、白糖、醋、淀粉、蛋清，用手或筷子充分抓勻，腌制半小時;

　　3.將腌制好的排骨放入蒸鍋中，隔水蒸1小時左右，帶排骨熟透之后取出，撒上少許白芝麻即可。

　　【功效】滋陰潤燥、益精補血。

http://krishna123.com/

【立秋吃什么？三大養(yǎng)生食譜】相關(guān)文章：

立秋前后的養(yǎng)生食譜08-23

2016幾號立秋-立秋養(yǎng)生食譜08-10

2015立秋吃什么-立秋養(yǎng)生08-14

立秋吃什么可養(yǎng)生？08-14

小雪吃什么養(yǎng)生食譜01-20

立秋養(yǎng)生吃什么好08-06

立秋養(yǎng)生：明日立秋 吃什么食物最好？08-20

今日立秋 養(yǎng)生吃什么水果最好08-21

霜降吃什么養(yǎng)生 三款家常食譜潤肺養(yǎng)胃01-19