如何培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣
如何培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣
1讓寶寶知道各種食物的營養(yǎng)
生活中，家長應(yīng)注意讓寶寶了解各種食物的營養(yǎng)，讓寶寶知道人的身體就像一輛汽車，各種食物就像汽車中的各個零件，缺少哪個“零件”，汽車都不能正常行駛。人缺少營養(yǎng)，也容易生病。漸漸地，寶寶便能懂得不挑食的好處了。對于不吃蔬菜的寶寶，家長應(yīng)讓寶寶正確認(rèn)識蔬菜，了解每種蔬菜對身體的好處，如胡蘿卜對眼睛有好處，多吃茄子能補血。關(guān)于寶寶對某種蔬菜的偏見，家長要了解寶寶的想法，對癥下藥。對于不吃肉的寶寶，應(yīng)當(dāng)讓寶寶了解各種肉食的營養(yǎng)成分，如各種肉食中大都含有脂肪、鈣、鋅等保證人體身體健康的元素。
2家長應(yīng)給寶寶作榜樣
有的家長自己挑食，久而久之，寶寶也會跟著挑食，家長的喜好偏差會直接或潛移默化地影響寶寶的飲食習(xí)慣。因此，家長應(yīng)在飯桌上給寶寶作榜樣，既要避免在寶寶面前挑食，還應(yīng)注意不說“什么菜好吃，什么菜不好吃”之類的話，要知道寶寶是很愛模仿的.，您的一言一行、一舉一動都可能成為寶寶模仿的對象。
3給寶寶的飯菜要品種豐富、美味可口
家長應(yīng)了解寶寶挑食的原因，對癥下藥。如果只是由于寶寶身體的不舒服，暫時改變了原有的飲食習(xí)慣，可為寶寶做些利于消化的流食類食物。如果是因為家長提供的飯菜品種不豐富，口味單一，就須在品種和口味上做些調(diào)整。
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