9種職場減壓法，壓力從此遠離

　　工作壓力已成為全球的熱點問題。業(yè)內人士初步估計，中國每年因職業(yè)壓力給企業(yè)帶來的損失，至少上億元。有效進行壓力管理，是職場人士必須直面的現(xiàn)實。現(xiàn)介紹9種職場減壓法，使壓力從此遠離您。
 

　　9種職場減壓法

　　學會放棄

　　放棄無意義的固執(zhí)。有些人總想能得到一切，不愿作出任何放棄，這種患得患失、斤斤計較的心理會使你背上沉重的心理包袱。
 

　　沒有人是全優(yōu)生

　　堅決不做“全優(yōu)生”，要學會卸下“完美的負擔”。追求完美是美好的愿望，但是我們生而不完美，任何人都有自己的局限性，越早的意識到這一點，越能更早的開始獲得幸福。
 

　　別再逃避

　　勇于做個“挑戰(zhàn)者”。有時壓力的產生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
 

　　制定計劃表

　　制定計劃表。計劃表是一個很好的“監(jiān)督者”——叮囑你每一個目標的實現(xiàn)，當你心里有底時，也就沒有了壓力。
 

　　試著敞開心扉

　　通過溝通釋放壓力。敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時候，必然得到對方的關愛、回應和鼓勵，甚至會給你提出很好的`建議，這樣壓力自然就被化解了。
 

　　勞逸結合

　　勞逸結合的生活狀態(tài)。每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神放松身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。
 

　　打破現(xiàn)狀

　　嘗試打破現(xiàn)狀。當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，關鍵還是要保持發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣和發(fā)現(xiàn)未知的心態(tài)，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。
 

　　學會暫停

　　學會說“不”，學會放手，學會暫停。一場足球比賽持續(xù)90分鐘，高手高就高在善于保存體力、控制節(jié)奏，到緊要關頭才傾盡全力，一擊制勝。
 

　　親近自然

　　游山玩水，親近自然。隨便一座山都比人的生命更長久，比任何事業(yè)更永恒，旅游會讓你輕松起來。這些運動能夠讓血液循環(huán)起來，讓腎上腺素的分泌旺盛起來，讓大腦活躍起來，從而使身心松弛起來。

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