員工工作日的理想放松方法揭秘

　　本文導(dǎo)讀：工作時如果中間有時間讓員工放松放松，或許工作效率能夠提高不少。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在工作日上午工作一半時休息，是最理想的放松方式。

　　上班族最害怕的事之一就是被老板發(fā)現(xiàn)自己在辦工桌前沒干正事，不過今后你可以理直氣壯地告訴你的老板：“我這是為了能夠更好地工作”。

　　美國貝勒大學(xué)的兩位研究人員最近調(diào)查了95名上班族的休息習(xí)慣試圖找到更加理想的'工作間休息方法，他們的研究結(jié)果已進(jìn)行了發(fā)表。據(jù)研究人員Emily Hunter介紹，他們發(fā)現(xiàn)工作日當(dāng)中的理想休息方法其實(shí)是由許多我們想不到的事物組成的。

　　例如，研究發(fā)現(xiàn)在上午過了一半的時候（不是下午）是最適合休息的時間。Hunter表示，我們應(yīng)該參考給植物澆水的步調(diào)，在上午過了一半的時候給自己“充電”來應(yīng)對漫長的一天。

　　另外他們也發(fā)現(xiàn)利用休息時間來辦差事也是不妥的。休息時間應(yīng)該放松自己，甚至是在一些與工作有關(guān)的休息中也應(yīng)當(dāng)放松。最后，研究人員還發(fā)現(xiàn)與單一較長時間的休息相比，多次的短時間休息具有更好的效果。

　　據(jù)Hunter介紹，人不像手機(jī)，不能在電量用光后再充電，我們在工作日應(yīng)該更加頻繁地給自己進(jìn)行“充電”。

　　雖然這次的研究并未給出理想的休息時長，但根據(jù)《赫芬頓郵報》的報道，之前有研究顯示即使長度只有5分鐘的工作休息時間也能夠提升員工的創(chuàng)造力。

　　研究人員認(rèn)為，如果各公司能夠依照他們的建議讓員工獲得更理想的休息，這些員工在精神上和身體上受到的損耗也會降低。

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