花粉怎么吃
我國(guó)是食用花粉較早的文明古國(guó)，二干二百多年前，戰(zhàn)國(guó)大詩(shī)人屈原在《離騷》中就有“朝飲木蘭之墜露，夕餐秋菊之落英”，這里所指的落英即落花，凋謝的落花自然有花粉;宋朝《圖經(jīng)本草》記載：“蒲黃即花中雄蕊粉，細(xì)若金絲，當(dāng)欲開(kāi)之時(shí)便取之，以蜜搜之作果品食之甚佳”。這些說(shuō)明自明清以來(lái)花粉糕點(diǎn)在我國(guó)食譜中占有重要的位置。以下是小編為大家?guī)?lái)的花粉怎么吃，希望能幫助到大家。
花粉怎么吃1
【花粉怎么吃】
1、食用方法
一是直接食用。即將花粉直接人口食用。方法是將干粉直接倒入口中，然后用不高于40℃的溫開(kāi)水送服。這種方法可能開(kāi)始有些不習(xí)慣，食用幾次后便可適應(yīng)，這是最方便最簡(jiǎn)單的方法。此外，還有花粉膠囊、花粉片劑、復(fù)方花粉制劑、花粉口服液等加工產(chǎn)品，也是直接食用的。
二是混合食用。即將花粉與蜂蜜(或白砂糖濃水)按1：1-2比例攪拌均勻，以減少原花粉的異味，使口感好，再用溫開(kāi)水送服。有的將花粉調(diào)在稀粥中食用，也很方便，但應(yīng)注稀粥的溫度不能高于40℃;有的放入牛奶、飲料中同飲，也可浸酒同飲。但應(yīng)注意，勿將花粉高溫加熱，如為干燥的硬團(tuán)塊，食用前可先用溫開(kāi)水浸泡至軟或搗碎后食用。
2、食用時(shí)間
實(shí)踐表明，最好的食用時(shí)間是每日早飯前15～30分鐘空腹食用，因?yàn)榭崭谷菀孜�。治療劑量較大，最好分2～3次食用，第一次在早飯前，第二、三次在午飯或晚飯前15～30分鐘食用，也可在臨睡前食用一次。兒童食用花粉最好分2～3次。
3、食用周期
根據(jù)國(guó)內(nèi)外療效實(shí)踐觀察，用于治療，最少也得食用花粉1～2周，一般應(yīng)持續(xù)食用15～30天為一個(gè)療程，才能收到較好效果，因?yàn)榛ǚ凼朝熥饔帽容^慢，不可能立竿見(jiàn)影。有些疑難病或慢性病甚至要持續(xù)食用幾個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間。
如果作為一般的強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，就不必嚴(yán)格按上述的`要求，有條件的可以經(jīng)常食用，只是食用量少些而已。
【花粉有什么作用】
花粉作用廣泛，中國(guó)科學(xué)院院士、著名醫(yī)藥學(xué)家葉桔泉教授認(rèn)為“花粉是一種營(yíng)養(yǎng)最全面的食療佳品，具有強(qiáng)體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用”。具體說(shuō)來(lái)，它具有以下幾種功能：
1、增強(qiáng)人體綜合免疫功能。
花粉多糖能激活巨噬細(xì)胞的吞噬活動(dòng)，提高人體抗病能力。增強(qiáng)體質(zhì)、消除疲勞、提高機(jī)體免疫力。國(guó)外許多運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常食用花粉，國(guó)家體委正式將花粉定為我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的保健食品。
2、防衰老、美容作用。
蜂花粉屬營(yíng)養(yǎng)性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚，恢復(fù)皮膚的彈性和光潔。
花粉中的肌醇可使白發(fā)變黑，脫發(fā)漸生，保持頭發(fā)烏黑亮麗。
3、防治腦心血管疾病。
花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。
4、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。
5、防治前列腺疾病。
花粉是前列腺炎的克星，以油菜花粉效果最佳。治前列腺疾病前列康就是以花粉為原料的。推薦用洋槐花蜂蜜配積安堂油菜花粉效果最好，這是天然治療前列腺病好的。
6、減肥。
服用蜂花粉可以吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，造成飽食感。同時(shí)，花粉中的卵磷脂可燃燒過(guò)剩的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
7、調(diào)節(jié)腸胃功能。
花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，并能防治便秘。
8、保肝護(hù)肝。
花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。
9、輔助治療其他疾病。
花粉對(duì)貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果。
【注意事項(xiàng)】
1、劑量問(wèn)題：對(duì)于健康人及亞健康狀態(tài)的人吃保健量3粒，2-3次/日,對(duì)于癥狀明顯的亞健康狀態(tài)的人劑量可適量加大，4-6粒/次，2-3次/日,待癥狀消失后再改保健量。
2、對(duì)于有病的人服用時(shí)，劑量因人而異，因病而異，邊觀察邊做適當(dāng)調(diào)整，如糖尿病、前列腺肥大的人，劑量可稍偏大，對(duì)于體弱的老年人或剛手術(shù)過(guò)后的人要從小劑量開(kāi)始，逐漸適應(yīng)。
3、注意原有的治療方案暫不要改變，待松花粉的效果明確后再做適當(dāng)調(diào)整，高血壓減藥前要注意天氣的變化，要先減量后減次數(shù)。
4、無(wú)任何食物、藥物禁忌。
5、歷代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中未見(jiàn)有過(guò)敏的記載，但個(gè)體之間會(huì)有一定差異，為了慎重起見(jiàn)，開(kāi)始食用階段，每日1-3粒試用，無(wú)過(guò)敏癥狀后，再逐漸加量。
6、無(wú)毒副作用，可堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，有個(gè)別人在初服頭一二天可能出現(xiàn)調(diào)理反應(yīng)，如起疹、局部疼痛等，說(shuō)明在起作用，先把體內(nèi)毒素排出，不必?fù)?dān)心，可繼續(xù)服用。
7、服用時(shí)水不要太熱，以免破壞活性物質(zhì)，水溫不要超過(guò)40度。
8、在陰涼干燥處存放，包裝一旦打開(kāi)，請(qǐng)按時(shí)吃完，精制破壁松花粉開(kāi)蓋后，1-2周內(nèi)盡快吃完，以免營(yíng)養(yǎng)成分被氧化。
9、松花粉是藥食兩用保健品，起作用時(shí)間因人因病有所不同，如便秘一周左右，胃腸疾病4-6周，痤瘡二個(gè)月左右，前列腺肥大三個(gè)月左右，當(dāng)然也有個(gè)體差異。
10、對(duì)于有慢性病的同志需長(zhǎng)期服用者，要建立效果登記卡，要追蹤觀察，了解服用情況及服后效果反應(yīng)，對(duì)于效果不明顯的要幫助尋找原因，如最近的心情、飲食情況、天氣變化、有無(wú)新的病癥等，然后再調(diào)整服用劑量。要全方位的保健，才能提高療效。
11.花粉需要冷凍保存。
花粉怎么吃2
直接食用�；ǚ劭梢灾苯邮秤茫话忝刻煸缤砀鞣�1次，每次5克～10克，直接用溫開(kāi)水送服，也可以用溫開(kāi)水，牛奶或蜜水調(diào)服。這種方法比較適合減肥、生發(fā)、護(hù)發(fā)，也可用于治療臉部各種疾患。
直接食用的花粉不一定非要破壁，因?yàn)槠票谂c否并不影響人體對(duì)花粉營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表雖然有一層堅(jiān)硬的外殼，但外殼上均有萌發(fā)孔或萌發(fā)溝，在人體胃腸的酸性環(huán)境下或各種酶的作用下，萌發(fā)孔或萌發(fā)溝會(huì)開(kāi)放并噴射出內(nèi)含物。
食用時(shí)可用溫開(kāi)水送服，也可可入口細(xì)細(xì)咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時(shí)服用最佳，若飯前服用蜂花粉后胃有不舒服的感覺(jué)，則可改在飯后半小時(shí)內(nèi)服用;也可將蜂花粉磨細(xì)成粉末，用時(shí)按量以水沖服，均可收到滿意的效果。
花粉怎么吃3
1、可以和蜂蜜，銀耳搭配起來(lái)
做法：首先將蘋果切半，用小勺將蘋果果肉挖空，形成一個(gè)容器，注意底部不要有洞，不然，營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失一部分，之后用鋒利小刀在蘋果盅上慢慢刻成鋸齒狀，在刻蘋果盅的過(guò)程，姜提前泡發(fā)的白木耳，蓮子，青豆放入過(guò)鍋中煮30分鐘，姜煮好的白木耳，蓮子，青豆，蘋果果肉放入蘋果盅，撒枸杞，淋上玫瑰露。水沸后蒸鍋蒸制10分鐘，稍稍冷卻后，撒上蓮花花粉，清香怡人的養(yǎng)生早餐就這樣做好了。
2、可以將花粉和橘汁搭配在一起
做法：首先將花粉在冰箱(-20℃低溫箱更好)內(nèi)放24小時(shí)以上，取出后迅速放入80℃的熱水150毫升中，并迅速攪拌，再靜置24小時(shí)，中間攪拌數(shù)次，用棉細(xì)布過(guò)濾，制得花粉乳，將蜂蜜加入花粉乳中拌勻，將花粉乳與橘汁混和均勻，裝瓶就可以了，這樣不僅可以給身體補(bǔ)充到豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)味覺(jué)來(lái)說(shuō)也是一種享受。
花粉怎么吃4
1、直接服用
花粉是可以直接服用的，不需要當(dāng)心會(huì)給我們的身體帶來(lái)不好的影響，但是直接服用可能對(duì)于味覺(jué)來(lái)說(shuō)不是太好的感覺(jué)，如果感覺(jué)直接吃花粉對(duì)味覺(jué)來(lái)說(shuō)不是很好，可以加上蜂蜜和牛奶。
2、直接涂抹
花粉不僅可以直接服用，還能直接涂抹，這樣可以對(duì)我們皮膚有很好的用處，可以直接把花粉稀釋掉，抹在臉上，這樣可以使皮膚充分的吸收掉花粉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到祛斑的功效。
3、把花粉和蜂蜜調(diào)和
可以把花粉和蜂蜜按1：4的比例混合在一起，用溫開(kāi)水把這混合在一起的物質(zhì)沖開(kāi)，就可以服用了，對(duì)我們的健康是非常好的，而且對(duì)我們的味覺(jué)也是一種享受。
4、制作成口服液
可以將花粉制作成口服液進(jìn)行服用，這樣不僅吃的干凈，而且還非常的方便，對(duì)我們的身體是非常健康和有利的。
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