紅燒牛肉的做法簡介

　　牛肉味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。今天我們就一起來看看紅燒牛肉的做法簡介吧！

　　紅燒牛肉的做法簡介【1】

　　材料：牛肉、姜蔥、八角、干辣椒、陳皮、酒釀、紹酒、糖、醬油、醬色 、雞精、胡椒粉、香油、水1杯。

　　做法：

　　1、牛肉洗凈，切0。5厘米長方形厚片。陳皮切條狀，蔥洗凈、切長段，姜去皮、切絲。

　　2、鍋中倒1杯，油燒熱，放入牛肉片小火炸至肉片干酥，撈出。

　　3、倒出炸油，鍋中留1小匙油燒熱，爆香干辣椒，加入陳皮炒香，再加入蔥、姜炒勻。

　　4、最后加入 牛肉片、八角和其它佐料，小火燜燒至湯汁收干即可盛出。

　　紅燒牛肉的做法簡介【2】

　　材料：牛肉、豆瓣醬、白蘿卜、花椒、鹽、花生油、白糖、八角各適量。

　　做法：

　　1、牛肉選肋條切成塊，用沸水焯一下?lián)瞥�，切成方塊。白蘿卜切方塊。花椒、八角用紗布包好。

　　2、鍋坐旺火，下花生油燒至3成熟，放入豆瓣醬炒至油呈紅色。

　　3、加入鮮湯150克和牛肉、香料包 、鹽、糖燒開，潷棄 浮沫，改用小火燒至熟爛。

　　4、將蘿卜塊入沸水焯一下下鍋，放鹽燒，至汁濃肉爛，取出香包，吃時撒上香菜。

　　牛肉的營養(yǎng)價值

　　1。牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。

　　2。牛肉含維生素B6：蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應該增加的`維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

　　3。牛肉含肉毒堿：雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　4。牛肉含鉀和蛋白質(zhì)：鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。

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